张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
1709人浏览
2961人浏览
202人浏览
500人浏览
2994人浏览
585人浏览
一、前言脱发问题一直是许多人特别是年轻群体的困扰。市场上各种防脱洗发水层出不穷，但如何选择一款真正有效且成分天然的产品呢？本文将重点介绍三款备受好评的中药洗发水，帮助大家在众多选择中找到最适合自己的产
一、背景与意义在现代社会，个人形象和日常护理越来越受到重视，洗发水作为常用的日化产品之一，其质量和成分直接关系到使用者的健康。近年来，随着化工技术的发展，市面上出现了许多含有复杂化学成分的洗发水产品，
在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康养生，但往往受限于时间、地点等因素，难以获得及时、有效的中医服务。为了打破这一困境，榕树家中医诊所凭借其创新的服务理念和专业团队，推出了“15分钟中医服务”，旨
随着生活节奏加快，工作压力增大，现代人越发感受到掉发的困扰。特别是换季时节，脆弱的发丝纷纷飘落，着实令人心疼。面对日益稀疏的发量和日益明显的头皮，选择一款具有高效防脱功效、同时兼具控油效果的洗发水，变
防脱育发效果佳，用户好评不断产品特点与优势分析：中药配方温和不刺激有效成分适用人群广泛使用体验分享：初次使用感受长期使用效果用户满意度调查结果竞品对比分析：市场主流品牌对比价格与性价比分析消费者口碑对
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人关注的焦点。面对市面上琳琅满目的防脱生发洗发水，消费者往往感到迷茫，不知道该如何选择。本文将深入探讨几款热门的防脱生发洗发水，帮助大家
